Рейтинг лучших брусьев для дома на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.
Не всегда есть возможность сходить в атлетический зал лишь для того, чтобы привести себя форму. Гораздо удобнее иметь дома подходящий для этого тренажер, который будет прост и понятен в использовании с первых минут. К тому же, есть варианты и для опытных спортсменов. Конечно, речь идет о брусьях, которые бывают разными и предназначены не только для накачки трицепсов. В статье уделено особое внимание этим снарядам, чтобы было проще их выбрать среди лучших изделий на 2024 год.
Что это и какую пользу несет
Данный снаряд состоит из двух параллельных горизонтальных шестов, которые шарнирно укреплены на стойках. Это отличное оборудование для тренировки верхней части тела. Вот некоторые особенности, связанные с его использованием.
Достоинства:
Недостатки:
При занятиях на брусьях активируются различные группы мышц, и это отличный способ развивать силу и выносливость. Вот некоторые из главных мышечных групп, которые будут задействованы:
Плечи:
Руки:
Спина:
Мышцы кора (ядро):
Ноги:
Отличия между уличными и домашними брусьями
Здесь есть некоторые различия в конструкции и размерах. Вот что стоит учесть:
- Уличные – как правило, устанавливаются на спортивных площадках или во дворах. Их размеры могут варьироваться, но обычно между опорами расстояние составляет около 2,5 метра, ширина около 50 см., а высота над землей — около 1,7 метра. Их изготавливают из прочных материалов, таких как металл или стеклопластик, чтобы выдерживать интенсивные нагрузки и погодные условия.
- Домашние – их можно сделать своими руками. Размеры будут приблизительно такие же, как у вышеуказанного варианта. Можно использовать дерево или металл. Главное — обеспечить достаточную прочность и безопасность.
Не помешает прояснить целесообразность покупки.
- Выполнение разнообразных упражнений, таких как отжимания, стойка на руках, трицепсовые разгибания и другие, чтобы поддерживать силу и мышечную выносливость.
- Напольные брусья компактны и разборные, что позволяет использовать их дома. Они не займут много места и их можно взять с собой на улицу или дачу.
- Подойдут для безопасной отработки сложных элементов, таких как угол, высокий угол, стойка на руках и горизонт.
- Низкие паралетсы помогут развить сильные и рельефные мышцы груди, спины и рук. Высокие хайлетсы позволят выполнять полноценные отжимания с дополнительным весом.
Материал и размеры
Вот два распространенных варианта:
- Металлические – представляют собой трубу диаметром от 3,4 до 4,5 см. Высота — от 2,4 до 2,8 метров, ширина – от 1,1 до 1,5 м. Они прочные, долговечные и устойчивы к внешним воздействиям. Рекомендуются для современных домов.
- Деревянные брусья – имеют высоту 1,5 м., а длина поручней – около 1,2 м. Они более натуральны и приятные на ощупь, а также подходят для традиционных жилищ.
Портативность
Это важный аспект, насчет которого некоторые соображения:
- Разборные – их можно легко перемещать или хранить, мни компактны и удобны для переноски.
- Мини-брусья – еще одна легкая конструкция, которую не составит труда установить в разных местах – в комнате, на балконе или даже на улице.
- Портативные параллельные брусья — их можно взять на пикник, на дачу или в парк. Они обычно складываются и имеют удобные ручки для переноски.
При покупке надо учитывать ряд моментов:
- Возраст и уровень подготовки. Малышам до 6 лет подойдет вариант без дополнительных элементов – колец или лестницы для разнообразных тренировок.
- Габариты – достаточно широкие и длинные, чтобы обеспечить универсальность и актуальность на долгие годы, и чтобы не пришлось покупать более крупную конструкцию, когда ребенок подрастет. При этом высота особо не имеет значения – главное, чтобы человек мог заниматься с комфортом.
- Металлические – самые надежные. Современные модификации имеют устойчивое порошковое покрытие, которое не облазит и не скользит. Деревянные, в свою очередь, требуют более тщательного ухода, но для скандинавского интерьера это лучший вариант.
- В идеале стоит отдавать предпочтения моделям с регулировкой высоты, чтобы иметь возможность подстраивать снаряд под каждого члена семьи.
- Для трицепсов оптимальным решением является модель со стойками, установленными на ширине плеч.
- Обращать внимание на надежность креплений, от которых зависит устойчивость конструкции во время выполнения упражнений различной сложности.
Как качаться
Ниже приведены основные положения, которые точно пригодятся после покупки.
- Общая техника выполнения. Запрыгивают на брусья и опускают плечи. Контролируют, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения. Выпрямляют руки, но не блокируют локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым – так мышцы будут находиться в напряжении в течение всего подхода.
- Трицепс. В данном случае это основной вид тренировки, который следует рассмотреть в первую очередь. Принимают исходное положение: запрыгивают и стараются перейти в вертикальное положение. Локти прижимают к корпусу и плавно опускаются вниз. На вдохе быстро поднимаются и разгибают руки. На первых подходах лучше не перенапрягаться – особенно это касается новичков, которым наоборот следует почаще отдыхать, но делать больше подходов.
- Грудь. Эта примитивная перекладина в какой-то мере заменяет еще и жим лежа. Принимают исходное вертикальное положение. Плавно сводят плечи и слегка наклоняют корпус. Медленно разводят, а локти в этот момент отводят в сторону.
- Пресс. Это популярное занятие для большинства людей, которые следят за своей фигурой. Упираются в брусья согнутыми руками таким образом, чтобы ноги находились в воздухе и не задевали пол. Ноги и корпус тела формируют единую ровную линию. Лопатки опускают вниз и сводят их вместе, грудь выпячивают слегка вперед. Поднимают согнутые нижние конечности, подкручивают таз и направляют колени к корпусу тела. Плавно разгибают туловище и выпрямляют ноги в исходное положение, движение сопровождается вдохом.
Рейтинг лучших брусьев для дома на 2024 год
В обзоре представлены самые популярные варианты для всех членов семьи.
Настенные
Среди недорогих изделий есть многофункциональные и прочные модели.
Energy усиленные
Популярный спортивный снаряд для домашнего применения. Имеет простую конструкцию и эффективен в повседневном использовании. Сборная компоновка с профилем 40х40 см. и толщиной 1,5 см. выдерживает до 250 кг. и поставляется с крепежными элементами высокого качества, чтобы не возникало сомнений во время выполнения очередного подхода. Цена: 2000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Домашние тренажеры
Оптимальное решение для взрослых и детей независимо от физической подготовки. Производитель предусмотрел надежную защиту при транспортировке. Поставка – в плотной упаковке. Также стоит отметить удобство при погрузке в автомобиль благодаря компактным размерам. В наличии все необходимое для самостоятельного монтажа. Цена: 2400 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Leco-IT Home
Особенностью этого предложения является спинка, подлокотники и вертикальные ручки уже в базовой комплектации. Они предназначены для пресса и косых мышц живота. Анатомическая форма каждого элемента порадует начинающих, так и опытных спортсменов. Наклон – под правильным углом, как и высота относительно подлокотников и расстояние от вертикальных рукоятей до спинки. Как показала практика, низкоплотный полиэтилен PLP является наиболее комфортным для ладоней и безопасным с точки зрения экологии. Специальное рифление предотвращает натирание кожи. Цена: 2700 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Cometasport
Классическое складное изделие с настенным креплением с разной допустимой шириной, которую можно подобрать под свою комплекцию. Пригодится для домашнего и офисного применения – например, во время перерыва. Цена: 3300 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Romana Dop3
Откидные брусья 410 мм. для установки на лестницу с указанным межосевым расстоянием между стоек. Экономит пространство и может откидываться после занятий – в этом случае изделие встает параллельно лестнице и не мешает выполнению других упражнений, а также не занимает пространство. Благодаря прорезиненным рукояткам (4 шт.) и подлокотникам обеспечивается дополнительный комфорт. Цена: 4600 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Юный атлет
Конструкция с мягкими неопреновыми ручками способна выдержать 200 кг. при собственном весе 7 кг. Вынос от стены – 70 кг., расстояние – 60 см. Цена: 5000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Insporta
Настенная складная модель из профиля 40х40 мм. с толщиной 2 мм. Поставляется с неопреновыми грипсами, а вылет от стены составляет 55 и 15 см. в разложенном и сложенном состоянии соответственно. Промежуток между обоими каркасами регулируется на этапе монтажа, а допустимая нагрузка составляет до 300 кг. В комплектацию входят анкеры (4 шт.) М8/10х80. Порошковая окраска устойчива к истиранию. Цена: 5500 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Domsen Ds40 Yellow
Компактная настенная модификация для развития основной группы мышц рук и груди. Не занимает много пространства благодаря складному механизму, выделяется эстетичным дизайном и вписывается в окружающую обстановку. Диаметр хвата – 42 мм., как раз для комфортного занятия, а длина от стены составляет 70 см. Цена: 9000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Напольные
Это идеальный выбор для надежного размещения без сверления стен.
Thor Arizona Sport 2в1
Данный тренажер имеет универсальную конструкцию, которая объединяет возможности хайлетсов и паралетсов. Подходит для домашнего и уличного применения. Напольная конструкция с легкостью трансформируется в мобильные упоры для отжимания. Таким образом, можно качать пресс, спину, ягодицы и грудь. Начинающим можно порекомендовать отжимания на упорах и подтягивания, а для опытных спортсменов предусмотрен уголок для отжимания узким и широким хватом. Компактное изделие без усилий собирается и раскладывается за считанные минуты. Цена: 3600 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
SportStenki
Интересное решение с нагрузкой до 150 кг. для домашних условий и уличной площадки. Можно трансформировать в мобильные упоры для мышц живота, спины, рук и груди. Цена: 4000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
SportLim Thor 2в1
Простая и надежная конструкция для универсального применения в любых условиях, в том числе и на улице. Дает неограниченные возможности в плане тренировки пресса, ягодиц и грудных мышц. Цена: 4200 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
MironFit St-013
Эффективное решение для отжимания любым хватом – узким или широким, за счет возможности разнесения на определенное расстояние. Также можно настраивать высоту (7 положений), начиная с минимальной 58 см. Благодаря этому данная модель нашла свое применение в кроссфите и используется в качестве барьера для прыжков. Не составит труда тренировать трицепс и широчайшие с соблюдением правильной техники. Здесь нет элементов, подверженных быстрому износу, что подтверждает гарантия 3 года. Упоры не царапают пол благодаря пластиковым подпятникам, которые предохраняют от механических повреждений. Цена: 7000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Barfits 1.0
С этим приспособлением доступна масса упражнений для тренировки всего тела – от базовых до сложных. Подойдет для трицепсов и грудных, можно выполнять австралийские и наклонные подтягивания, качать ноги и колени, выполнять растяжку и восстановление, отрабатывать гимнастические и акробатические приемы. Можно смело рекомендовать новичкам и подготовленным атлетам. Цена: 7000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
МойТурник
Высокая напольная модель для отжимания. Имеет компактные размеры и легкую конструкцию, предназначена для интенсивных тренировок для прокачки разных групп мышц рук, спины и груди. Пригодится для офиса, дома или улицы, не говоря уже об атлетическом зале. Цена: 9000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
DFC R0156B
Удобная и компактная модель для развития спортивного телосложения рук, спины и остальных частей тела. Можно устанавливать на разном расстоянии друг от друга, и тем самым адаптировать конструкцию под свой рост и комплекцию. Допустимая максимальная нагрузка составляет 120 кг. Подойдет для отжиманий, подтягиваний, трицепсов, плеч и грудных мышц. Конструкция быстро раскладывается и убирается к стене, а также не занимает много места благодаря размерам 85х57х110 см. Стоимость: 10000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Domsen Fintess DS27
Напольный спортивный инвентарь для отжиманий с разным по ширине хватом – от 50 до 65 см. С учетом прорезиненных ножек можно рассчитывать на максимальную защиту поверхности. Профиль 40х80 мм. с толщиной 2 мм. выдерживает 150 кг. при собственной массе 20 кг., а также сохраняет прочность на протяжении долгих лет. Производитель заявляет об экологической безопасности компонентов, используемых в производстве тренажера. Они безвредны и не выделяют неприятных запахов. Стоимость: 12000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Borabo
Проверенное приспособление для домашних упражнений с высокой эффективностью и результативностью. Выдерживает утяжелители, учитывая максимальную нагрузку 150 кг. Можно качать грудные и трицепсы, поднимать ноги и колени. Диаметр труб – 42 мм., как раз для комфортного хвата спортсменов до 195 см. Доступны различные гимнастические элементы без опасений по поводу устойчивости. Стоимость: 14500 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Body Solid GDIP-59
Профессиональное решение из высокопрочного профиля 50х76 мм., с угловыми стойками для любого телосложения атлета. Большая опорная площадь не допускает раскачивания, а толстые резиновые рукоятки имеют несколько позиций для надежного и удобного хвата. Стоимость: 30000 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
На шведскую стенку
Подборка спортивных аксессуаров для расширения функционала лестничных конструкций.
SportStenki
Навесное приспособление для стенки «Светофор» с возможностью регулировки по высоте. Снятие и закрепление осуществляется без усилий. Можно отжиматься и качать пресс. Комфорт в выполнении обеспечивается благодаря противоскользящим ручкам в области хвата, а также мягким подушечкам для локтей и спины. Стоимость: 4200 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Brutal Sport
Данное предложение совместимо с «Антиком» и предназначено для отжиманий и подъема ног. Параметры профиля – 30/60 мм. Его овальная форма и отсутствие угловатостей благоприятно сказывается на безопасности. Расстояние между брусьями от 47 до 57 см. Можно настраивать для детей и взрослых. Стоимость: 4600 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Pro
Профессиональные брусья представляют собой навесную конструкцию для шведской стенки серии Pro. Допустимая нагрузка доходит до 250 кг., а ширина и вес составляют 53 см. и 6,6 кг. соответственно. Предусмотрены мягкие подушки и регулировка по росту. Стоимость: 4600 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Ferrumforce
Полезный аксессуар для шведской стенки, выдерживающий до 250 кг. при собственном весе 14 кг. Стоимость: 12500 ₽.
Достоинства:
Недостатки:
Из представленного перечня наверняка найдется подходящий вариант, отвечающий потребностям всех членов семьи. Есть предложения для домашнего и уличного применения, а также универсальные модели с удобным монтажом и не доставляющие дискомфорта в применении. Можно убедиться, что отечественные бренды по качеству и функционалу уже не уступают зарубежным, и поэтому их тоже можно рекомендовать к покупке. Чем шире возможности, тем выше цена, и в итоге получается многофункциональный тренажер, с помощью которого можно неплохо прокачаться без использования штанги с блинами. В то же время, нет необходимости переплачивать за топовую модель, если достаточно базовых упражнений. В связи с этим в обзоре уделено внимание не только высококлассным брусьям для настоящих спортсменов, но и недорогим моделям для новичков или просто желающих оставаться в хорошей физической форме независимо от возраста.
Комментарии
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован.
Комментарий
Email *
Сайт
Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения
Источник: vyborok.com