Лучшие палки для скандинавской ходьбы 2024 года

Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.

Скандинавская ходьба в последнее время приобретает все больше популярности как самостоятельный вид фитнеса. Это отличный вариант для тех, кто стремится развивать свое тело по комплексной методике, одновременно охватывающей ноги, руки, пресс, спину и мускулатуру. Чтобы начать занятия, потребуются специальные приспособления – палки. А чтобы каждый мог выбрать для себя подходящую модель, мы составили рейтинг лучших палок для скандинавской ходьбы на 2024 год.

Что нужно для занятий

В России Скандинавскую ходьбу часто называют северной, норвежской, нордической или финской. В любом случае для достижения результата необходимо правильное снаряжение (палки). От обычной ходьбы, скандинавская отличается полноценной работой множества мышц, специальной техникой постановки ног, а также движениями рук с палками. Необходимо вытолкнуть себя вперед при помощи палки, поставленной рядом, и сделать толчок позади себя.

Главным элементом скандинавской ходьбы являются специальные конструкции в виде палок, они помогают правильно распределить нагрузку, ослабляют давление веса на позвоночник и колени, улучшают координацию движений.

Как выбрать

Есть несколько критериев выбора, на которые необходимо опираться при покупке оборудования:

Рост. Чем выше спортсмен, тем большую нагрузку должны принять на себя палки, поэтому, соответственно, для высокого человека изделия должны быть длинными. Людям небольшого роста подойдут и короткие стержни.

Древко. Для большинства покупателей подходит древко, при изготовлении которого используется стекловолокно и карбон. У него отмечается достойное соотношение в весе, прочности и упругости. Для тренировок на снегу лучше подойдут варианты с древком из алюминия.

Тип. Телескопические скандинавские палки не очень надежны и травмоопасны. Это раздвижные конструкции, при случайном закрытии которых может произойти не очень приятная и болезненная ситуация, а в местах стыков на изделии существует вероятность поломки. Безопасней приобретать монолитные или фиксированные по длине модели, они надежнее и долговечнее.

Наконечники. Чтобы ходить по рыхлой почве, лучше приобретать наконечники в виде шипов, для твердых поверхностей больше подойдут твердосплавные. Главная задача наконечника – это крепкое сцепление с почвой, на которой будут проходить тренировки.

Дополнительная комплектация. Для того чтобы палки можно было использовать с любой сезон и на любой поверхности, необходимо менять насадки. Оптимально, если в наборе при покупке уже будут включены все необходимые комплектующие. В противном случае придется подбирать самостоятельно под конкретную модель.

Подробнее о том, как сделать выбор приспособления:

По цене

Самыми дорогостоящими будут модели из карбона, чем больше этого материала используется, тем выше стоимость изделия. Средняя цена — от 5 тыс. руб.

Бюджетные характеризуются отсутствием сменных наконечников и стоимостью в пределах 1-2 тыс. руб.

Базовые модели для массового покупателя со стандартным функционалом будут стоить до 4 тыс. руб.

На уровень выше по стоимости — профессиональные скандинавские конструкции, они должны быть очень качественными и подходить для частого использования, поэтому при их производстве используется прочный и качественный карбон и другие материалы, отвечающие этим критериям. Как правило, они продаются со сменными насадками по цене от 5 тыс. руб.

Стоимость эксклюзивных моделей от мировых брендов начинается от 10 тыс. руб.

Виды

1. Фиксированные – это монолитные односекционные приспособления, в которых нельзя регулировать длину, то есть настраивать их под рост не получится.
2. Телескопические – раздвижные конструкции, которые изготовляются из алюминиевого сплава и могут регулироваться под разные параметры длины. Они, как правило, дешевле, чем фиксированные и больше подходят для новичков.

Способы фиксации

Существует 2 основных типа фиксации раскладных вариантов: цанговый и эксцентриковый.

Цанговые крепления работают за счет специальных лепестков, расположенных внутри верхнего колена, а по центру находится конус на винте. При повороте колена лепестки, которые находятся в более толстом колене, расклиниваются, фиксируя размер в нужном положении. При постоянном использовании (изменении длины, частоты раскладка палок) быстро выходит из строя.

Эксцентриковые крепления (клипсы) представляет собой рычаг с утолщением в закрытом положении. Считается достаточно надежным и долговечным. Даже при постоянном использовании долгое время эффективно выполняет свои функции. Наличие такого механизма приводит к удорожанию моделей. За счет простого использования клипсы, такой вариант подходит даже непрофессионалам и детям.

Характеристики

Подбор длины палки зависит от роста человека. Если рост пользователя в пределах 180-200 см, то палка должна быть 130-140 см. Людям, чей рост ниже 175 см лучше подбирать модель длиной не более 125 см. Для занятий в фитнес-группах к выбранной длине необходимо добавить еще 5 см, для профессиональных тренировок – 10 см.

Рост	Группа здоровье	Группа фитнес	Группа спорт
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Подходящий вес конструкции нельзя определить по стандартам. Здесь всё зависит от индивидуальных предпочтений к комфорту и результативности тренировок. Идеальный подход — это палка, вес которой практически не ощущается, потому что чем она тяжелее, тем сложнее будет занятие.

По упругости конструкция не должна отдавать вибрацией в руку и сложно отталкиваться. Проверить это можно, сделав несколько быстрых шагов.

Какой фирмы лучше

Лучшие производители снаряжения для скандинавской ходьбы уделяют особое внимание качеству своей продукции, поэтому пользуются огромной популярностью у пользователей.

Leki. Бренд из Германии ориентирован на производство хорошей продукции в широком ценовом диапазоне.

KV+. Компания хорошо зарекомендовала себя, благодаря изделиям высокого швейцарского качества. Основное направление: лыжные палки и аксессуары для скандинавской и треккинговой ходьбы. Для профессиональных спортсменов на всю продукцию действует скидка при наличии подтверждающих документов.

Exel. Финский бренд, ориентированный на производство продукции для премиум-класса, поэтому цены на модели выше рыночных, однако, по отзывам пользователей, стоимость вполне оправдана.

Ecos. Популярные модели тайваньского производителя занимают лидирующие позиции на рынке доступной продукции. Отличаются широким ассортиментом телескопических палок.

Ergoforce. Еще один бренд из Тайваня, ориентированный на бюджетный сегмент в производстве снаряжения для скандинавской ходьбы. Продукция пользуется спросом у новичков.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы на 2024 год

В рейтинг вошли самые популярные и надежные палки, по мнению покупателей.

Лучшие недорогие модели

Бюджетные варианты стоимостью до 3 000 рублей.

STC EXTREME RED 110 100% стекловолокно

Комплект имеет стильный эргономичный дизайн, изготовлен из прочного стекловолокна, не имеют складных механизмов, это делает конструкцию легче и надежнее других вариантов. Наконечник из сделан победита, для использования на асфальте нужно надевать специальную насадку (идет в наборе). Длина фиксированная: 110 см. Гарантия от производителя: 6 месяцев. Страна производства: Россия. Цвет: красный. Средняя цена: 1248 руб.

Достоинства:

сменные насадки и наконечники;

темляк регулируется по руке;

отечественный товар.

Недостатки:

нерегулируемая длина.

Decathlon Newfeel 100 105 cm, black

Компания предлагает большой выбор палок для скандинавской ходьбы разных размеров и типов. Конструкция выполнена таким образом, что обеспечивается максимальный комфорт и удобство при использовании людьми с разным уровнем подготовки. Наконечник из стали, обеспечивает высокое сцепление и долговечность использования. Материал основы: стекловолокно. Средняя цена: 634 руб.

Достоинства:

цена;

легкость и удобство использования хранения;

подходит для любого уровня подготовки.

Недостатки:

ручки из пластика.

Berger, Oxygen, 77-135 см, 2-секционные, серебристый/голубой

Современные 2-х секционные палки для ходьбы имеют полипропиленовую ручку, описывающую комфортную посадку в руке, и удобство при длительном применении. Система “антишок” снимает напряжение с рук, оптимально для пожилых пользователей. Подходит для любого сезона и любой местности. Масса: 700 гр. Минимальная/максимальная длина: 77-135 см. Диаметр кольца: 16 мм. Материал наконечника: сталь. Цвет: серебристый/голубой. Средняя цена: 1 004 руб.

Достоинства:

современная система амортизации;

система “антишок”;

анатомическая форма ручки.

Недостатки:

тяжелые.

Yongbo KLIS-KX06, бронзовые

Палки из карбона со стальными наконечниками прослужат долгое время, не теряя своего функционала. Максимальная/минимальная длина: 135/80 см. Страна производства: Китай. Древко выполнено из углеволокна и алюминия. Наконечник стальной, со съемной резиновой накладкой. Средняя цена: 1 098 руб.

Достоинства:

раздвижная конструкция;

стильный дизайн;

цена.

Недостатки:

не выявлены.

MANGO PALKIPALKI manGO, с аксессуарами и чехлом. Палки телескопические, 3 секции, красные

Складная телескопическая конструкция удобна для использования и хранения. Темляк регулируется по длине отступа, и по руке. Количество секций: 3. В комплекте идет прочный легкий чехол для хранения и переноски. Модель подходит для использования на любой местности. Длина регулируется от 67 до 135 см. Диаметр кольцо: 50 мм. Масса: 770 гр. Средняя цена: 1 774 руб.

Достоинства:

расширенная комплектация;

прочный чехол;

амортизатор “антишок”.

Недостатки:

сложно найти в розничной сети.

Палки для скандинавской ходьбы Vinson Plus

Темляк модели регулируется по руке, ручка выполнена из прорезиненной пробки, хорошо впитывает пот, не натирает и не вызывает дискомфорта при длительной ходьбе. Тип: телескопический. Основа выполнена из высококачественного алюминиевого сплава. Механизм фиксации: внутренний цанговый. Наконечник изготовлен из победита. Диаметр кольца: 3,5 мм. Длина регулируется от 85 до 135 см. Масса: 550 гр. Количество секций: 2. Цена: 1 673 руб.

Достоинства:

высококачественное сырье;

легкие;

с современной системой амортизации.

Недостатки:

не выявлены.

ECOS Nordic регулируемые 85-135 см, двухсекционные, алюминиевые, 1 пара, серые

Модель подойдет для использования всей семьей, регулируемая длина подстраивается под любой рост. Диаметр секций: 14/16 мм. Мягкий темляк на липучке, можно отстегнуть при необходимости. В наборе специальное кольцо для песчаного грунта и насадка для асфальта. Количество секций: 2. Регулируемая высота: 85-135 см. Средняя цена: 900 руб.

Достоинства:

универсальные наконечники;

сменные комплектующие в наборе;

цена.

Недостатки:

неудобные крепления.

INDIGO 3 секции пластиковые ручки SL-1-3 Синий 65-135 см

Компания производит специализированный спортивный инвентарь высокого качества по приемлемой цене. Регулируемые алюминиевые палки с ручкой из ПВХ прослужат долгое время, не теряя своего функционала и привлекательного внешнего вида. Предусмотрена система “антишок”. Ремешки съемные, регулируемые. Количество секций: 3. Масса: 550 гр. Размер в сложенном виде: 65 см. Цена: 963 руб.

Достоинства:

прочные;

регулируемые;

стильный дизайн.

Недостатки:

не выявлены.

Палки для скандинавской ходьбы 2 шт. телескопические Ergoforce Е 0674, черный

Легкие и прочные 2-х секционные палки из алюминиевого сплава. Ручки изготовлены из качественного полипропилена. Предусмотрена система активной амортизации («анти-шок»). В комплекте есть 2 вида наконечников и специальная насадка-кольцо. Не требует особого ухода, протирать нужно мягкой тряпочкой в мыльном растворе. Масса комплекта: 600 гр. Производитель: Тайвань. Длина в сложенном состоянии: 86 см. Гарантия от производителя: 6 месяцев. Средняя цена: 975 руб.

Достоинства:

легкие;

удобные;

регулируемая высота.

Недостатки:

скользящие крепления.

SILAPRO Набор палок для скандинавской ходьбы 2шт, телескопические 65-135см, алюм 6061, пробка

Качественная телескопическая конструкция из 3-х секций подойдет как любителям, так и профессионалам. Наконечник из победитового сплава гарантирует надежное сцепление с поверхностью. Сохраняет свой функционал долгое время. Рукоять выполнена из экологичной пробки, она хорошо впитывает пот, оставляя руки сухими, не натирает кожу при длительном использовании. Регулируемая высота: 65/135 см. Средняя цена: 788 руб.

Достоинства:

ручка из пробки;

оптимальное соотношение цена-качество;

телескопический тип.

Недостатки:

сильно скрипят при использовании.

Лучшие модели премиум-класса

Варианты стоимостью от 3 000 рублей.

Bradex SF 0264

Складные телескопические палки изготовлены из карбона, наконечники из вольфрама. Имеют удобный отстегивающийся темляк в виде полуперчатки. Качественная система амортизации. Наконечники съемные. Оптимальный вариант для любого сезона. Могут использоваться на любой поверхности. Вес комплекта: 300 гр. Механизм складывания: цанговый. В наборе идет подробная инструкция по эксплуатации. Цвет: черный. Средняя стоимость: 3 455 руб.

Достоинства:

сменные наконечники и насадки;

удобство использования;

возможность регулировки.

Недостатки:

шумные (гремят).

Hawk F18444 86-135 см с ремешками с быстрой системой регулировки, для любителей

Алюминиевые модели для ходьбы по любой местности. Рукоятки изготовлены из вспененного полиуретана, который хорошо ложится, руки не потеют. Тесемки регулируются, обеспечивая дополнительный комфорт использования. Победитовый наконечник обеспечивает плотное сцепление с любой поверхностью. Удобный пластиковый ограничитель не дает конструкции проваливаться в снег или песок. Каждая палка состоит из 3-х секций, позволяющих подобрать высоту максимально точно. Вес: 500 гр. Средняя стоимость: 3 023 руб.

Достоинства:

система антишок;

подходит для любого возраста;

регулируемые тесемки.

Недостатки:

не выявлены.

Elastic Energy ЕЕ4-yellow, желтые (сопротивление 4 кг)

Модель состоит из 3-х секций, имеет систему “антишок”, которая защищает мышцы от перегрузки, плавно распределяя давление. Верхняя секция выполнена из карбона, две нижних из сплава алюминия. Темляк быстросъемный, изготовлен из нейлона. В набор входит специальная вставка (эластичная резинка) с сопротивлением в 4 кг. Модель подходит для большинства видов тренировок. Предусмотрена система амортизации. Диаметр секций — 20/16/14 мм. Регулируемая высота: от 115 до 155 см. Вес: 720 гр. Цвет: желтый. Стоимость: 6 999 руб.

Достоинства:

фиксатор усилия;

с системой амортизации;

эргономичная ручка из натуральной пробки.

Недостатки:

поставляются без защитного чехла.

Roadlike Палки для скандинавской ходьбы, карбоновые

Телескопические карбоновые палки отлично подойдут для ходьбы профессионалам и новичкам. В наборе есть все необходимое для полноценного использования. Технология производства разработана специально под суровые Российские условия (мороз, снег, дожди), поэтому модель прослужит долгое время даже при постоянной работе. Ручки из натуральной пробки не натирают кожу, хорошо впитывают влагу, оставляя руки сухими. Победитовые наконечники гарантируют максимальное сцепление даже в гололед. Максимальная /минимальная длина: 137/62 см. Вес набора: 700 гр. Количество складных секций: 3. Цвет: черный. Стоимость: 6 450 руб.

Достоинства:

расширенная комплектация;

телескопический механизм;

высокое качество материалов.

Недостатки:

не выявлены.

KV+ FUN 22W01 130 см

Благодаря использованию современных инновационных технологий и материалов, достигается оптимальное соотношение веса и функционала. Наконечники комплектуются сменными дисками и штырем, позволяющими использовать модель в любой сезон. Ручка выполнена из натуральной пробки, наконечник стальной. Расстояние от верхушки до крепления темляка: 4,5 см. Длина: 130 см. Вес комплекта: 320 гр. Стоимость: 5 217 руб.

Достоинства:

легкие;

темляк отстегивается;

доступность.

Недостатки:

длина не изменяется.

ONLITOP, телескопические, 3 секции, до 135 см, 2 шт, цвет микс

Телескопическая конструкция обеспечивает комфорт и простоту использования и хранения. Возможность изменения длины позволяет подстроить палки под каждого пользователя. Пробковая рукоять не натирает кожу, стальной наконечник обеспечивает сцепление с поверхностью. Вес комплекта: 506 гр. Максимальная/минимальная длина: 135/68 см. Диаметр трубки: 12, 15, 18 мм. Страна производства: Китай. Средняя стоимость: 3 309 руб.

Достоинства:

малый вес;

стильный дизайн;

узнаваемый бренд.

Недостатки:

неудобный механизм складывания;

нет системы антишок.

Finpole Geo T2 100 % carbon

В производстве используется современный карбон, который эргономичнее и долговечнее обычного материала. Обеспечивается эффективное сцепление с любой поверхностью, в том числе асфальтом и снегом (кольца для грунта и снега входят в набор). Вес комплекта: 320 гр. Максимальная/минимальная длина: 135/85 см. Цвет: черный. Средняя стоимость: 5 211 руб.

Достоинства:

регулируемый темляк;

высококачественные материалы;

цанговая фиксация.

Недостатки:

не выявлены.

Kinerapy, черные

Благодаря телескопической конструкции размер можно подобрать под любой рост. Съемные темляки гарантируют удобство ходьбы, а также быстроту реакции, если необходимо снять палки. Башмаки съемные, в случае износа легко заменяются на новые. Палки легко и быстро складываются, удобно хранить и переносить в чехле. Регулируемая длина: 85-135 см. Вес: 500 гр. Гарантия от производителя: 6 месяцев. Стоимость: 3 377 руб.

Достоинства:

подстраиваются под рост спортсмена;

легко складываются и раскладываются;

не требуют особого ухода.

Недостатки:

тяжелые.

COBER Salix (см:115-140)

Регулируемые алюминиевые изделия со съемным темляком и удобной рукояткой. Приобрести можно на сайте компании или через посредников. Количество секций 2. Механизм фиксации: клипса. Минимальная/максимальная длина: 115-145 см. Диаметр древка: 16/14 мм. Вес: 240 гр. Средняя стоимость: 5 237 руб.

Достоинства:

твердосплавный наконечник;

телескопическая конструкция;

расширенная комплектация.

Недостатки:

не выявлены.

Сплав Nordic Alu (2 шт)

Комплект предназначен для летнего сезона, оптимально для использования на асфальте. В конструкции применяется бесступенчатая система регулировки длины «ClickLock», которая обеспечивает быструю, надежную фиксацию палки. Рукоять выполнена из пробки, не напитает кожу. Материал основы: алюминий. Количество секций: 3. Максимальная длина: 135 см. Вес: 484 гр. Диаметр кольца: 50 мм. Средняя стоимость: 4 237 руб.

Достоинства:

быстрая и надежная фиксация длины;

узнаваемый бренд;

доступность к покупке.

Недостатки:

узкий функционал.

VIKING Uppsala Black/Light Purple (см:83-135)

Благодаря матовому покрытию, комплект выглядит эстетично и дорого. Предусмотрена система “антишок”. Ручка выполнена из синтетической пены, наконечники из вольфрама, основа из алюминия. Такие материалы позволяют использовать модель в любой сезон, при любых погодных условиях. Количество секций: 2. Диапазон регулировки высоты: 83-135 см. Средняя стоимость: 4 902 руб.

Достоинства:

всесезонное использование;

эргономичные темляки;

наконечники из вольфрама.

Недостатки:

не выявлены.

Принцип работы

Скандинавская ходьба предполагает движение, во время которого рука отводится под углом 45 градусов. При этом укрепляются мускулатура на основных частях тела и пресс при повороте. Палки в этом случае просто необходимы, однако их вес должен быть минимальным, потому что нагрузка распределяется за счет работы с весом тела, а не за счет самих палок.

Устройство

Конструкция состоит из такой фурнитуры как: стержень, ручки с темляком и наконечники. Главнейшим элементом является именно стержень, он должен обладать определенной степенью упругости, так как подталкивает человека вперед и гасит удар на руку, делая риск повреждения суставов минимальным.

Темляк отвечает за фиксацию ручки на кисти, чтобы палка не выскользнула во время движения. Наконечники делают прохождение дистанции на разной местности более комфортным, поэтому для почв, отличающихся твердостью и мягкостью, понадобятся разные типы данных элементов.

Инструкция по регулировке

Для того чтобы отрегулировать телескопические устройства до нужной длины, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

1. Открыть поворотный механизм на межсекционном фиксаторе, для этого нужно сделать несколько поворотов следуя за стрелкой на указателе;
2. выдвинуть нижнюю часть палки в соответствии с ростом;
3. закрепить палку на нужной отметке, поворачивая нижнюю часть за соответствующей стрелкой;
4. проверить надежность закрепления, оттолкнувшись палкой от пола несколько раз.

Какую лучше купить модель, каждый решает исходя из индивидуальных характеристик. Новичкам стоит сосредоточиться на конструкциях телескопического типа, так им будет проще начать тренировки и освоиться в подборе правильной длины, а в дальнейшем можно перейти на палки с постоянной длиной, опираясь на более профессиональные свойства и возможности.

Комментарии

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Источник: vyborok.com