Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.
Современный рынок спортивного питания богат на разнообразные биологически активные добавки, предназначенные для сжигания жира. L-карнитин популярен как среди спортсменов, так и среди рядовых любителей спорта.
Что собой представляет L-карнитин
Является одной из популярнейших добавок в мире спортпита. Используется в спорте и в медицине. L-карнитин — натуральное вещество и содержится в организме человека. По своей структуре напоминает витамин B. Помимо жиросжигающего действия, вещество имеет широкий функциональный спектр: придает силу, способствует снижению холестерина.
Спортсменами применяется при сушке тела, для наращивания мышц и повышения выносливости. L-карнитин улучшает мозговую активность, снижает стресс и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Особенно его полезно употреблять в пожилом возрасте.
Карнитин бывает нескольких видов:
Критерии при выборе препаратов с L-карнитином
Специалисты определяют следующие критерии, на которые нужно обращать внимание при поисках:
Старайтесь выбирать удобную для вас форму. Если готовы заранее разводить добавку перед походом на тренировку, то лучше всего выбрать порошковый формат. Если же у вас ограниченное время, то лучше воспользоваться жидкостными формами.
Оценивайте свои силы и возможности при выборе добавки. Если собираетесь заниматься тяжелой спортивной нагрузкой на длительной основе, то лучше подбирать добавку именно для таких целей. Если же в ваших планах скинуть вес и набрать мышечную форму, то лучше взять БАД с меньшим количеством L-карнитина.
Рейтинг лучших L-карнитин в капсульной форме
Такая форма наиболее удобна. Можно брать с собой, не занимает много места, удобно употреблять в любом месте, главное — наличие жидкости, чтобы запить капсулу. Они не обладают специфичным вкусом и запахом. Капсулы содержат точную необходимую дозировку вещества. Усвояемость высокая, но ниже, чем у жидких вариантов.
Be First 700
Производится отечественной компанией, занимающейся спортивным питанием для бодибилдеров, профессиональных спортсменов. Содержит в себе высокоусвояемый карнитин тартрат с дозировкой в 700 мг. Такая форма вещества наиболее доступна, обладает свойством легко и без побочных последствий усваиваться организмом. В состав другие добавки не входят. Оболочка желатиновая.
Главной функцией Be First 700 является жиросжигание, а также ускорение наращивания мышечной массы и нормализация выработки энергии. Пропив курс, у принимающего улучшится работа сердечно-сосудистой системы, увеличится мозговая активность и выносливость организма. Еще одним плюсом для мужчин будет улучшение качества семени.
В магазинах поставляется в баночках по 60, 90 и 120 капсул. Принимать нужно одну в сутки во время приема пищи. Спортсменам допускается увеличение дозы, чтобы увеличить выносливость и восстановление после интенсивных тренировок. Стандартный курс устанавливается в 1 месяц.
Чтобы сжечь жиры, лучше принимать во время завтрака. Добавку можно комбинировать с другими препаратами, протеином. Побочных эффектов не наблюдается.
К недостаткам можно отнести большой размер самих капсул. Нужно запивать достаточным количеством жидкости. Строго не рекомендуется принимать беременным, женщинам, которые кормят грудью и при индивидуальной непереносимости компонентов.
Достоинства:
Недостатки:
1 WIN L-карнитин
Еще одна добавка российского производства. Содержит в себе тартрат без примесей. При приеме доза составляет 870 мг в двух капсулах. В упаковке 120 капсул, которые легко глотаются, не обладают запахом и вкусом. Принимать следует по 2 капсулы в день.
Помимо улучшения работоспособности при занятии спортом, добавка улучшает мозговую активность, снижает вес и уровень холестерина в крови. Улучшается и работа сердца. В отличие от других видов жиросжигателей, такая добавка не воздействует отрицательно на органы.
Результат действия становится заметен уже после недели приема капсул. Тренироваться станет легче, дыхание стабилизируется, давление будет держаться в пределах нормы, мышечная боль станет гораздо слабее.
Заметных недостатков не обнаружено. Но стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний к применению.
Достоинства:
Недостатки:
L-карнитин от компании Академия-Т
Очередной отечественный продукт. Подходит для мужчин и женщин, содержит в себе ряд полезных веществ, способствующих снижению веса и улучшению работоспособности. В состав входит 710 мг карнитина тартрат, экстракт зеленого чая, альфа-липоевая кислота. Карнитин отвечает за жиросжигание и ускорение усвоения пищи, чай бодрит и способствует увеличению расхода калорий, кислота уменьшает уровень липидов в крови и снижает глюкозу.
В магазин препарат поставляется с 90 капсулами внутри баночки. Оболочка лекарства гладкая, легко глотается и усваивается организмом. Рекомендуется принимать по 2 капсулы за час до физической активности. Препарат нужно принимать месяц, после чего сделать двухнедельный перерыв.
К недостаткам относятся индивидуальные противопоказания при заболеваниях, связанных с сердцем. Обусловлено это наличием в препарате тонизирующих компонентов.
Достоинства:
Недостатки:
ATech Nutrition L-карнитин
Считается одним из лучших в рейтинге L-карнитинов на 2023 год. Добавка содержит все необходимые элементы для более эффективного уменьшения жира. В состав препарата входит L-карнитин, L-метионин, витамины B4 и B8, которые способствуют регуляции липидного обмена и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Одна капсула содержит 545 мг аминокислоты. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в сутки. Не имеет побочных эффектов, хорошо усваивается организмом, не влияет на желудок.
Прием улучшает сон, увеличивает активности при бодрствовании. По этой причине часто назначается врачами для решения проблем с упадком сил, слабости в мышцах и физических перегрузках.
Достоинства:
Недостатки:
L-карнитин GLS
Добавка ускоряет процесс сжигания жира, дает прилив сил. В одной капсуле содержится 200 мг необходимого вещества. Чтобы восполнить суточную потребность, определенную как 800 мг, придется принимать по 4 капсулы в сутки. Если хотите пропить полный курс препарата, то лучше брать большую упаковку со 120 капсулами, а не с 60.
Препарат GLS при коррекции веса лучше всего сочетать с систематическими занятиями фитнесом, а также принимать в случаях резкого падения выносливости и снижения иммунитета. Для профессиональных спортсменов добавка не подойдет из-за небольшого содержания вещества.
Из недостатков можно выделить большую суточную дозу.
Достоинства:
Недостатки:
Лучшие L-карнитины в жидкой форме
Такой вид препарата поставляется в флаконах и небольших бутылочках. Карнитин сразу же готов к применению, его не нужно разводить или запивать жидкостью. Такая форма особенно популярна в подвижных видах спорта, таких как лыжи, велогонки, гребля. Жидкий Л-карнитины очень часто подкрашивают и подслащают, это может не всем понравиться.
L-карнитин Binasport
Производится отечественной компанией Бинафарм. В одном флаконе такого препарата содержится карнитин в объеме 1800 мг, что равняется 200% суточной дозы. В магазин препарат поставляется упаковками по 24 флакона по 0,025 л. Суточная доза равняется половине флакона.
Препарат подходит для мужчин, которые профессионально занимаются лыжами, ездой на велосипеде, бегом, плаванием. Отлично помогает во время сушки, во время набора мышечной массы и снижению жиров. Добавка помогает продлевать время тренировок и снизить время для восстановления и отдыха.
Принимать нужно по половине флакона за 30 минут до начала тренировок. Курс принимается в течении месяца, после чего берется 2-х недельный перерыв. Так как жидкие L-карнитины подслащаются, то и этот стал не исключением. Имеются вкусы: апельсиновый, вишневый и лимонный.
Binasport противопоказан беременным, кормящим грудью, лицам не достигшим 18 летнего возраста.
Достоинства:
Недостатки:
Geon Power
Один из лучших препаратов в жидкой форме. Производится российской компанией Geon. В одном флакончике содержится 900 мг. аминокислоты, 350 мг холина, а также л-торизон и B6. Холин необходим для поддержания обмена веществ. B6 способствует переработке белков и жиров.
Добавка лучше всего подойдет людям, которые за небольшой срок хотят сжечь лишний жир и набрать мышечную массу. Суточная порция равняется четверти флакона, в коробке их 25 штук. Принимать следует во время приема пищи. Geon имеет пять фруктовых вкусом и ароматов.
К недостаткам относится противопоказание к применению лицам, страдающим гипертонией. Из-за наличия подсластителей не рекомендуется больным сахарным диабетом.
Достоинства:
Недостатки:
Crystal 5000
Немецкий препарат эффективно подходит как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Применяется при повышенных физических нагрузках. Суточная доза равняется 4,5 мл препарата за час до начала занятий. Для удобства прилагается мерный колпачок. Препарат поставляется в магазины в двух объемах: 500 мл на 20 приемов и 1 л на 40 приемов.
В состав добавки входит 5000 мг карнитина. В одном колпачке выходит 900 мг вещества. Спортсмены при длительных силовых нагрузках принимают добавку, чтобы снизить усталость, легче переносить упражнения, держать пульс и давление в норме.
Crystal 5000 не имеет побочных эффектов и легко усваивается. Главное — хранить баночки в холодильнике и взбалтывать перед применением.
Достоинства:
Недостатки:
Alex Fedorov Nutrition
Подходит как для женщин, так и для мужчин, активно занимающихся спортом. Флаконы в 20 мл содержать в себе 3200 мг вещества европейского производства и 12 мг магния. Суточное применение равняется четверти флакона.
Магний в составе способствует лучшему кровоснабжению, помогает предотвратить мышечные спазмы и судороги. Благоприятно воздействует на нервную систему и снижает уровень возбудимости. Такое сочетание полезных веществ помогает увеличить выносливость организма при длительных нагрузках, стимулировать набор мышечной массы и снижать накапливание жиров.
Профессиональные спортсмены и бодибилдеры высоко оценивают качество продукта, его состав и отсутствие побочных эффектов от применения.
Достоинства:
Недостатки:
Лучшие L-карнитины в виде порошка
Считается самой доступной и менее затратной формой. Порошок удобно смешивать с другим спортивным питанием. Существует препарат как без вкусовых и ароматических примесей, так и с ними. Минусом можно считать то, что не всегда есть возможность развести порошок. Лучше всего это делать заранее дома.
Geneticlab Nutrition
Отлично подходит как для простых любителей спорта, так и для профессионалов. Является фактором притока выносливости и энергии, повышает устойчивость к стрессу. В состав входит тартрат. Суточная доза составляет 818 мг.
Geneticlab выпускается четырех разных вкусов: лимонный, яблочный, апельсиновый и стандартный без добавок. Разводить препарат нужно с водой либо соком. В комплекте идет мерная ложка, которая помогает лучше дозировать добавку.
Поставляется в виде баночки, внутри которой 150 г порошка. В день нужно принимать по одному разы примерно за полчаса до начала занятий.
Достоинства:
Недостатки:
Prime Kraft L-Tartrate
Производится компанией Prime Kraft из Санкт-Петербурга. В состав добавки входит тартрат в размере 850 мг. Порошковая форма позволяет веществу быстрее усваиваться.
Препарат принимается при необходимости повысить эффективность от физических нагрузок и занятий спортом. Принимая систематически на протяжении всего курса, можно добиться сжигания жиров, улучшить состояние мышц, выносливость и запас энергии. Вдобавок нормализуется эмоциональное состояние.
Распространяется в баночках с 200 г порошка. Содержимого хватает примерно на полтора месяца ежедневного использования. Комплектация представлена мерной ложечкой на 1,25 г. Именно столько нужно принимать раз в сутки до тренировок, смешивая препарат с 200 мл воды или сока.
Достоинства:
Недостатки:
Sportline Nutrition
БАД имеет рекордное содержание аминокислоты в размере 8000 мг. Такое количество подойдет для профессиональных спортсменов, которые долгие годы и на постоянной основе занимаются спортом. Состав добавки представлен не только карнитином, но и 500 мг витамина С и 1000 мг гуараны. Последняя добавляет тонизирующее свойство добавке, а витамин повышает иммунитет и усвояемость порошка.
Суточная доза равняется половине мерной ложки, которая идет в комплекте, разведенной с пол литрами воды или сока. Такая доза подойдет для того, чтобы избавиться от лишнего веса и держать себя в форме. Если собираетесь заниматься длительными и энергозатратными физическими нагрузками, то дозу можно увеличить до 2 ложек в день. Воды в таком случае стоит брать больше.
Порошок распространяется в баночке на 300 и 500 г, имеет разные вкусы: клубничный, вкус дыни, колы и банановый.
Противопоказан лицам, у которых наблюдается высокое давление, заболевание сердечно-сосудистой системы, а также чрезмерная нервная возбудимость.
Достоинства:
Недостатки:
Правила приема препаратов с L-карнитином
Для мужчин. Если нет никаких противопоказаний, то мужчина, занимающийся спортом на постоянной основе, может принимать до 1500 мг вещества ежесуточно. Курсы должны варьироваться от 3 до 6 месяцев. Консультация с врачом перед началом приема обязательна.
Для женщин. Девушки весом до 60 килограмм могут принимать до 1200 мг препарата. Дозировка может быть разделена на два приема каждые сутки. Если стоит цель сбросить вес, то дозу можно увеличить до 3000 мг. Принимать добавку нужно за 30 минут до начала проведения тренировки. Во время беременности и кормления грудью принимать L-карнитин строго противопоказано.
Комментарии
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован.
Комментарий
Email *
Сайт
Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения
Источник: vyborok.com
