Рейтинг лучших препаратов магния для спортсменов на 2023 год

Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.

Качественная активная жизнь напрямую зависит от обменных процессов, которые происходят в организме. Когда нарушен сон, наблюдается учащённое сердцебиение, усиливается чувство тревоги, наблюдаются судороги и боль в мышцах, ломкость и выпадение волос, слоение ногтей, при этом теряется аппетит, пора задуматься о приёме магния.

Важно! Прежде чем начинать какой-либо курс приёма лекарственных средств или биологически активных добавок, необходима консультация лечащего врача!

В чём его польза?

Магний – один из наиболее распространённых элементов и в организме человека занимает одиннадцатое место в процентном содержании. Это очень большой показатель. Наше тело состоит из скелета и мышц, и данное вещество в равных пропорциях распределено в каждой из этих частей.

Это вещество жизненно необходимо спортсменам и связано это, конечно же, с повышенными физическими нагрузками. Дело в том, что при высоких нагрузках клетки организма должны вырабатывать больше энергии, что происходит при помощи митохондрий. Элемент играет важную роль в большом количестве физиологических процессов, включая синтез белков и хранение энергии. Кроме того, он напрямую влияет на общее здоровье мышц, нервную систему, кровообращение и усваиваемость некоторых других элементов. Дефицит же его приводит к общему ухудшению здоровья и ослаблению иммунитета, потому так важно поддерживать его уровень на достаточных значениях.

Отдельно хочется отметить спортсменов. В данном случае при увеличенных нагрузках на организм его роль в жизненных процессах возрастает многократно, поэтому спортсменам особенно важно следить за высоким уровнем данного элемента в организме.

Где содержится?

Если не брать в расчёт препараты с содержанием данного вещества, то в таком остаются лишь продукты питания. Именно из них берётся львиная доля элемента, и от их подбора в рационе будет зависеть итоговое содержание. Данный элемент содержится во многих продуктах, однако наибольшее его соотношение в орехах, семечках, картошке и многих других. Здесь также играет роль способ приготовления пищи. Проблема заключается в том, что магний легко растворяется в воде. По этой причине любая еда, приготовленная на воде, будет терять свою концентрацию магния в составе. Правда, даже при употреблении пищи с высоким содержанием магния нет никаких гарантий, что получится добиться дневной нормы для организма (она составляет 400 грамм). Поэтому среди населения и особенно спортсменов спросом пользуются медицинские препараты и добавки с высоким содержанием этого вещества.

Признаки недостатка элемента

Присутствует ряд факторов, который явно сигнализирует о нехватке в организме. К таковым относятся:

Судороги мышц. Проявляются по всему телу, но особенно это заметно в икроножных мышцах.

Быстрая утомляемость. При недостатке вещества человек будет постоянно чувствовать себя уставшим.

Аритмия сердца. Серьёзная проблема, характеризующаяся в нарушении общего ритма сердцебиения с вытекающими из этого проблемами.

Раздражительность. При нехватке данного элемента у человека становится гиперчувствительная психика и он может быстро выйти из себя даже из-за мелочи. В отдельных случаях может перерастать в апатию и даже депрессию.

Дрожание рук. У некоторых людей может проявляться лёгкий тремор, он же непроизвольное подрагивание рук или кистей.

Мигрень. Последним опасным звоночком, говорящим о нехватке магния, является головная боль.

Рейтинг лучших препаратов магния для спортсменов на 2023 год

Препараты магния в таблетках

Магнелис B6

Таблетки Магнелис B6 в не являются лекарственным средством. Принимать следует по назначению врача. Витаминный комплекс Магнелис B6 — биологически активная добавка, которая помогает восполнять дефицит магния в организме, который действует как антиагрегант и спазмолитик. Способствует снижению боли и спазмов, снижает симптомы повышенного сердцебиения. Детям, младше 6 лет, данный препарат не подходит.

Достоинства:

укрепляет сосуды, сердце;

снимает раздражительность;

восполняет дефицит;

помогает при бессоннице;

убирает боль и покалывание в мышцах.

Недостатки:

есть противопоказания;

не принимать детям до 6 лет.

NOW Magnesium Citrate

Таблетки NOW Magnesium Citrate являются биологически активной добавкой, которая обогащает ежедневный рацион. Помогает в выработке мелатонина, нормализует расслабление и сокращение мышц, а также снижает мышечное напряжение. Приём добавки снижает усвоение железа, кальция, фосфора щавелевой кислоты и др. Препарат имеет медицинские противопоказания, перед применением требуется консультация врача.

Достоинства:

тонизирует, успокаивает, нормализует сон;

поддерживает сердце, нервную систему, сосуды, кости;

благотворно влияет на психику;

нормализует работу бета-клеток в поджелудочной железе;

хорошая дозировка.

Недостатки:

цена.

Nature’s Plus Magnesium

Таблетки Nature’s Plus Magnesium благотворно влияют на выработку энергии, поддерживает работоспособность нервной системы и сердца, нормализует сон, поддерживает плотность костей. Принимать добавку необходимо с особой осторожностью, только после консультации у доктора. Хранить следует в прохладном сухом месте при плотно закрытой крышке в недоступном для детей месте.

Достоинства:

улучшает сон;

способствует расслаблению мышц;

контролирует стресс;

поддерживает здоровую плотность костей;

помогает в выработке энергии.

Недостатки:

крупные таблетки;

индивидуальная непереносимость.

Magnesium with Vitamin B6

Таблетки SOLGAR Magnesium with Vitamin B6, 490 г, 250 шт. принимаются в качестве пищевой добавки и не являются лекарственным средством. Помогает при панических атаках, беспокойстве, при восстановлении после физических нагрузок, оказывает общеукрепляющее действие. Перед применением нужна консультация специалиста.

Достоинства:

помогает в усвоении калия;

улучшает работу сосудов, сердца;

рабочий комплекс;

хорошая дозировка;

таблетки маленькие.

Недостатки:

цена;

есть противопоказания.

Magnesium Taurate

Таблетки таурата магния KAL Magnesium Taurate представляют собой соединение аминокислоты таурина и оксида магния. Применяется при сахарном диабете, тромбозах, депрессиях, беспричинных головных болях, при снижении памяти, раздражительности. Не принимать при индивидуальной непереносимости компонентов. Приём таурата вызывает накопление таурина, поэтому перед применением необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

Достоинства:

травяная основа;

снижение стресса;

благотворно влияет на сердце;

нормализует состояние нервной системы;

снижает уровень холестерина;

удобно брать с собой.

Недостатки:

стоимость;

имеются противопоказания.

Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3

Минеральный комплекс в виде таблеток Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 145 г на основе магния, цинка и кальция, обогащённый витамином Д3, позволит пополнить запасы организма важнейшими минералами. Рекомендуется употреблять для нормальной работы мышц, укрепления нервной системы, регулирования кровеносного давления, крепости костей и зубов, укрепления иммунитета, улучшения мозговой активности. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания.

Достоинства:

удобный размер;

качественный товар;

цена-качество;

проверенный бренд;

оптимальная дозировка.

Недостатки:

инструкция.

Препараты магния в капсулах

Scitec Nutrition ZMB6

Капсулы Scitec Nutrition ZMB6 рекомендовано принимать людям, ведущим активный образ жизни и постоянно занимающихся спортом. В состав препарата входят цинк и витамин Б6, приём которых позволит достичь определённых спортивных результатов. Улучшает работу иммунной и нервной системы, борется с усталостью, способствует укреплению костей, и увеличению уровня тестостерона в крови. С помощью Scitec Nutrition ZMB6 можно быстро восстановиться после интенсивных тренировок.

Достоинства:

прилив сил;

известный бренд;

помогает быстро восстановиться;

для прочности костей;

помогает для роста мышц.

Недостатки:

цена.

Магний Цитрат Mote

Цитрат магния Mote 120 капсул в сочетании с витамином В6 оказывает положительное влияние на общее состояние организма, позволяет успокоить нервную систему, повысить настроение, расслабить сосуды и снизить артериальное давление. В комплексе с В6 способствует укреплению иммунитета, помогает поддержанию оптимального функционирования иммунной системы. Рекомендуется принимать во время приёма пищи по 2 капсулы два раза в день. Цитрат магния считается более лёгкой формой для организма, что обеспечивает лучшую усвояемость.

Достоинства:

капсулы легко пьются;

удобная упаковка;

восстанавливает силы после тренировки;

известный бренд;

быстро усваиваются.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость компонентов.

Магний+цинк+B6 MAXLER

Витаминный комплекс в виде капсул магния+цинка+B6 MAXLER (USA) с нейтральным вкусом способствуют улучшению сна и замедлению старения, снижают тревожность, успокаивают нервную систему, понижают напряжение и боль в мышцах, регулируют уровень тестостерона и стимулируют рост мышечной массы. Рекомендуется принимать за 35-60 минут до сна на голодный желудок 2 капсулы женщинам и 3 капсулы мужчинам.

Достоинства:

улучшает сон;

восстанавливает ткани;

стимулирует мышечный рост;

регулирует уровень тестостерона;

быстро усваиваются.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость компонентов.

Zinc Magnesium Aspartate

Капсулы Zinc Magnesium Aspartate помогают во время сна быстро восстановиться после тяжёлой тренировки и увеличить уровень тестостерона в крови. Регулярное употребление добавки благотворно влияют на улучшение сна, активный рост мышц, повышение выносливости, сокращение времени для восстановления между физическими нагрузками, улучшение иммунитета, способствуют активизации жирового метаболизма. Рекомендуется принимать добавку за 1 час до сна или во время еды. Длительность одного курса составляет 3-4 месяца.

Достоинства:

известный производитель;

рабочий состав;

отличная упаковка;

нормализует сон;

восстановление после тренировки;

цена-качество.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость.

VPLab Magnesium Citrate

Цитрат магния VPLab Magnesium Citrate в капсулах укрепляет нервную систему, улучшает сердечные функции, нормализует работу мышц, способствует укреплению костей и зубов. Для лучшего усвоения и эффективной работы препарата, рекомендуется принимать перед сном по три капсулы в день запивая большим количеством обычной воды.

Достоинства:

поддержка при нагрузке и стрессах;

успокаивает;

состав рабочий;

улучшает сон;

быстро усваивается;

снимает напряжение в мышцах.

Недостатки:

консультация специалиста.

Магний Mg 74SLOW витамины

Капсулы Mg 74SLOW производства России, употребляются в качестве биологически активной добавки от стрессов и бессонницы, для поддержки иммунитета, для снижения мышечного тонуса, профилактике приступов мигрени, для расслабления мышц, при невротических состояниях.

Достоинства:

противостоит стрессу;

восполняет дефицит;

капсулы удобны в применении;

хороший состав.

Недостатки:

требуется предварительная консультация специалиста.

Препараты магния в жидкой форме

VPLab Магний+витамин С

Жидкая форма VPLab Магний+витамин С (20шт x 25ml) Lemongrass производства Дании, применяется для укрепления иммунитета при нехватке витамина С. Рекомендуется к применению при мышечных болях, проблемах с костями и зубами, проблемами со сном, при судорогах, для общего укрепления организма. Перед началом приёма препарата необходима консультация специалиста.

Достоинства:

обеспечивают мышцы энергией;

укрепляет иммунитет;

предупреждает мышечные судороги;

рабочий состав;

укрепляет иммунитет;

жидкая форма.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость компонентов.

SportExpert Жидкий магний

Жидкий SportExpert применяется в качестве активной добавки после интенсивных тренировок для повышения работоспособности. Рекомендуется перед применением взболтать и употреблять на ночь взрослым 1 порцию. Может наблюдаться индивидуальная непереносимость, перед началом приёма курса требуется консультация доктора.

Достоинства:

удобная форма приёма;

приятный вкус;

эффективен после тренировки;

состав.

Недостатки:

может наблюдаться индивидуальная непереносимость.

Trace Minerals Liquid Magnesium

Trace Minerals Liquid Magnesium — это насыщенная концентрированная пищевая добавка в ионной форме, применяется для улучшения настроения, повышения выработки энергии, поддержания стабильной работы сердца и сосудов. Ионный элемент максимально эффективен для усвоения, что гарантирует безопасность. Рекомендуется употреблять по 4 мл в день, добавляя в жидкость, чтобы замаскировать вкус продукта.

Достоинства:

кошерный продукт;

не содержит глютена;

сертифицированный веганский продукт;

в комплекте дозированная пипетка;

не содержит аллергенов;

пищевая добавка.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость.

MAGNE B6

Магний в6 антистресс, витамины для нервной системы предназначены для женщин, мужчин и детей. Жидкая форма препарата легко усваивается и применяется при неврозах, дефиците витаминов группы В, тревожных расстройствах и невротических состояниях. Эффективен при интенсивных физических нагрузках для снижения повышенного тонуса мышц, расслабления после тренировки, нормализации сна.

Достоинства:

состав;

жидкая форма;

легко усваивается;

цена;

выгодная упаковка.

Недостатки:

непереносимость продукта.

NOW Liquid magnesium

Биологически активная добавка в жидкой форме NOW Liquid magnesium — это отличное натуральное средство для поддержания активной жизнедеятельности организма. Легко усваивается, не содержит добавок, прост в применении, отличается выраженным вкусом, всегда можно найти в продаже. Перед применением необходимо хорошо взболтать и развести 1/4 чайной ложки в жидкости, для маскировки концентрированного вкуса препарата. Принимать 3 раза в день.

NOW Liquid magnesium не является лекарственным средством, перед применением необходима консультация специалиста. Может наблюдаться индивидуальная непереносимость компонентов. Не рекомендуется принимать беременным и лицам младше 18 лет.

Достоинства:

жидкая форма;

легко усваивается;

цена;

быстро действует;

выгодная упаковка.

Недостатки:

индивидуальная непереносимость.

Употребление магния при занятиях спортом имеет важное значение. Но перед началом приема рекомендуется получить консультацию специалиста.

Комментарии

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

Источник: vyborok.com